不用下油锅这几道无油大菜,放开肚子随意

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无油红烧肉

无油版红烧肉

食材:

五花肉克、食盐适量、冰糖适量、八角2个、桂皮1块、老抽适量、香叶3片、茴香1撮

步骤:

1、五花肉切块,冷水入锅,倒入料酒;

2、大火煮开后转中小火,并撇去浮沫,尽量撇干净,捞出,把水倒掉;

3、将锅洗净,重新倒入开水,水一定要多一些,放入五花肉,继续大火烧开再转小火加盖煮半个小时;

4、半小时后,撇去周围浮着的油分;

5、根据个人口味和汤的颜色加入老抽;

6、投入桂皮,八角,香叶,茴香粒,继续小火加盖煮半小时;

7、半小时后连汤带肉倒入砂锅;

8、根据个人口味加适量冰糖;

9、加盖小火最后炖半个小时出锅。

梅菜扣肉

梅菜扣肉

食材:

五花肉克、梅菜1棵、普洱茶5克、食盐5克、冰糖5克、姜2片、蒜5瓣、料酒5克、生抽5克、老抽5克、水适量

步骤:

1、五花肉切片,洗净,梅菜芯用盐水浸泡2个小时以上;

2、用普洱茶浸泡片刻,去油腻,在炒锅里放少量的水,把五花肉放进去,小火慢慢逼出油脂,捞起待用;

3、在碟子里放生抽、老抽、冰糖、料酒,放入浸泡片刻;

4、把上色了的五花肉摆整齐,利用五花肉出来的猪油炒香姜粒和蒜蓉;

5、加入把切粒的梅菜芯爆炒片刻,把炒香的梅菜粒放在五花肉上面;

6、盖上合适的碟子,用中小火蒸1小时,蒸好后倒扣即可。

腊鸭腿蒸土豆

腊鸭腿蒸土豆

食材:

腊鸭腿1根土豆3个盐少许小葱1根

步骤:

1、准备好原材料;

2、土豆切成块后用少许盐腌制一下;

3、将腌制好的土豆摆放在盘的底部;

4、将腊鸭腿块放在土豆的上面;

5、烧锅开水,放入蒸屉中;

6、大火蒸上20分钟;

7、出锅后表面撒上小葱末。

蒜蓉粉丝蒸鲍鱼

蒜蓉粉丝蒸鲍鱼

食材:

鲍鱼5只、粉丝50克、料酒10毫升、生抽4毫升、蚝油10毫升、姜3克、蒜3瓣

步骤:

1.粉丝提前用温水泡软,接着摆入盘中;

2.用牙刷将鲍鱼两边的沉污刷洗干净,用小刀或勺子柄将鲍鱼肉挖出,去除内脏,冲洗干净,在鲍鱼肉上划一些花刀,鲍鱼壳也同样刷洗干净备用;

3.蒜蓉和姜蓉摆入碗中,倒入料酒、生抽、蚝油,调成酱汁;将鲍鱼肉放入鲍鱼壳里,摆上摆入粉丝碗中;

4.姜酱汁淋入鲍鱼粉丝碗中,放入蒸锅中,盖上盖子大火蒸10分钟。

荷叶蒸鸡

荷叶蒸鸡

食材:

土鸡半只、荷叶1张、生抽4毫升、蚝油8毫升、白糖5克、姜8克、红枣5颗、淀粉水10克、盐少许、油适量

步骤:

1、鸡肉洗净,沥干水,斩块,加入姜片;

2、再加入适量盐,糖,生抽,蚝油拌匀腌制10分钟;

3、将红枣洗净,去核,切片;

4、接着加入淀粉水,1汤匙油,红枣片,搅拌均匀,封住水分不流失;

5、干荷叶事先用清水泡软,铺在碗中;

6、把鸡肉均匀地铺在上面;

7、包裹好,锅中水开后,入蒸锅大火蒸制20-30分钟即可。

清蒸千张包

清蒸千张包

食材:

豆皮2张、猪肉馅克、香菇3朵、葱姜末各10克、酱油3毫升、蚝油5毫升、盐少许、料酒5毫升、白胡椒粉5克、盐少许

步骤:

1、千张放入大碗中,加入沸水泡几分钟(能去除千张中的豆腥味)。

2、泡千张的时候来调至肉馅,肉馅中放入葱姜末、蚝油、生抽、白胡椒粉、鸡粉、食盐、料酒、食用油等调料搅拌均匀至微微上劲。

3、香菇洗净切末。

4、切好的香菇末放入肉馅中,再次拌匀成馅料。

5、泡好的千张切成大小均匀的小正方块(边长8-10厘米左右)。

6、取一张小千张,放入肉沫,把肉沫包好。

7、用香菜梗或小香葱把包好的千张包绑住,以防煮的时候散开。(我用的是包粽子剩下的粽子叶撕成条)

8、所有包好后码入盘中放入蒸锅,大火蒸10分钟左右即可。




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