你知道吗？夏天就要来了！！！春节囤的脂肪还有地方匀吗……俗话说，三月四月不减肥，五月六月徒伤悲，七月八月穿短袖，身上脂肪一大堆。那么小编想问问大家，今年的减肥计划是不是该赶紧提上日程了！
减肥原理
小编想要告诉大家的是，所谓科学减肥呢，无非就是需要做到每日消耗量大于每日摄入量，持续营造一个热量差，就能达到成功减重的目的。
减肥计划
首先，要改掉高频率的高热量饮食习惯，拒绝高热量食物如炸鸡、汉堡、薯片、烧烤、火锅、奶茶，要让身体逐渐适应并习惯健康低卡饮食，做到每餐七分饱即可！
减肥食谱
早餐：可选择鸡蛋、牛奶、无糖豆浆、玉米、*瓜、含糖低的水果等（避免油条、面条、包子、馒头、饺子等）。
午餐：照常吃，减少米饭等主食的量，多吃蔬菜，尽量选择鱼肉、牛肉、鸡肉类荤菜，避免高油、高盐、高糖菜品（如糖醋排骨、红烧肥肠、梅菜扣肉等）。
晚餐：建议用营养全面的低卡代餐粉代替正餐，可适当搭配酸奶（低脂低糖）、水果等。
现在市面上的代餐产品琳琅满目，那们我们该如何选择一款适合自己的呢。首先，咱肯定要选择有质量保证的品牌，这样才吃得安心；其次，产品 营养均衡，一两袋就包含了每顿正餐能提供的营养元素，尤其是足量的蛋白质； ，产品要低卡且升糖指数低。
在这里小编给大家推荐一款 的代餐产品——伴尔美。伴尔美是一款营养代餐专利产品，与一般代餐产品不同的是，伴尔美采用高吸收率蛋白组合配方，优选高端优质蛋白，采用大豆蛋白短肽及分离乳清蛋白 酸模式，更接近人体蛋白 酸模式，人体内利用率高；纯度高、易消化、吸收好，营养价值高。动植物双重优质蛋白，科学搭配补充营养。日常两袋代一餐，助你精力充沛每一天！
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