17道蒸菜做法送给你,营养美味又健康,全

、鸡蛋豆腐蒸肉末

主料:猪肉馅50克、内酯豆腐50克、鸡蛋2个、红辣椒个、青辣椒个、香菇3朵、老抽4毫升、白糖5克、白胡椒粉5克、香葱颗、蒜头、水淀粉5毫升、盐一些。

做法:

.将鸡蛋两个加克盐、白胡椒粉和个鸡蛋量的凉滚水打散打匀。

2.内酯豆腐开盒用小勺舀入鸡蛋中,微小和匀。

3.蒸锅加水烧盛开入鸡蛋豆腐加盖蒸0分钟(能够加盖保鲜膜使豆腐更嫩)

4.红椒、尖椒、香菇离别切碎丁

5.热锅凉油爆香葱蒜末,下入肉馅煸酥煸稥(便是炒到肉馅一粒一粒的,微小有些*。

6.调入老抽上色、烹入料酒去腥。

7.倒入香菇碎炒匀,参预2碗滚水、盐、糖调味煮2分钟。

8.倒入红椒和尖椒碎炒匀。

9.勾入水淀粉收浓汤汁便可。

0.把肉末浇在蒸好的鸡蛋豆腐上便可上桌。

2、蒸酿豆角

主料:猪肉馅80克、豆角0根、料酒5毫升、酱油4毫升、耗油4毫升、香葱颗、泡椒个、淀粉0克、盐一些、油适当。

做法:

.葱、泡椒切末。

2.肉末先加点油拌匀称,再参预酱油、料酒和一些盐,搅拌上劲。

3.锅中加水再加点盐和油烧开,放入豆角焯软。

4.而后将豆角打成结,酿上肉馅。

5.锅中水开后,上锅蒸0分钟。

6.蒸好后把蒸出来的汁倒入小锅中,加油、酱油、蚝油、葱末和泡椒末拌匀,加一些淀粉烧开。

7.淋在蒸好的酿豆角上就能够了。

3、剁椒腐竹娃娃菜

主料:娃娃菜克、腐竹80克、葱末0克、蒜末0克、剁椒20克。蒸渔鼓油5毫升、白糖5克、盐一些、油一些。

做法:

.筹办材料,腐竹提早泡软,切生长段;葱蒜切末,娃娃菜洗净后纵向分红几许份。

2.将娃娃菜入滚水锅中烫一下捞出。

3.炒锅加一些油爆香蒜末。

4.再参预剁椒炒出香味后关火便可。

5.调入蒸鱼豉油、一些盐、白糖调味。

6.将娃娃菜摆入盘中垫底,腐竹码放在上头,将剁椒调料浇在上头。

7.上滚水锅中蒸制5分钟。

8.蒸好后撒上葱末便可上桌。

4、剁椒鱼头

主料:花莲鱼头个、剁椒25克、姜块、蒜头、大葱颗、胡椒粉5克、盐一些、油适当。

做法:

.把鱼头冲洗明净,两面抹上盐,胡椒粉,一些料酒腌30分钟左右。

2.锅烧热放油,把姜蒜切末放入,小火煎到金*盛起,控干油备用。

3.蒸锅加水烧开,盘子垫上葱段,姜片,放鱼头上锅加盖用大火蒸。

4.蒸至5分钟时,开盖倒掉盘子里蒸鱼的腥水,铺上剁椒和炸过姜蒜末,盖锅大火再蒸5分钟。

5.蒸好的鱼头,撒上葱花,烧一些热油,往上一浇,就能够了。

5、白蛤蒸蛋

食材:

鸡蛋、雪蛤、姜、小葱、香油

环节:

.姜葱加水煮开,放入洗明净的白蛤,煮至微开备用。

2.取3个鸡蛋打散,取白蛤水50ml搀和。

3.盘子抹油,放入煮开的白蛤,倒入过筛的蛋液,关上保鲜膜,水开后放入,大火蒸0分钟至蛋液固结,淋上美极鲜和香油便可。

↓↓点击下方视频阅览正文↓↓6、山药丸子蒸胡萝卜

食材:

胡萝卜、山药、猪肉糜、蛋清、姜末、料酒、酱油、盐

环节:

.山药去皮切成小块,上锅蒸熟,捣成泥待用。

2.将猪肉糜、山药泥一同放入容器,参预蛋清、姜末、料酒、盐搀和搅拌,倒入酱油顺一个方位,尽或许多的搅拌,将肉馅上劲。

3.胡萝卜洗净去皮切成薄片,肉馅搓成肉丸子放在胡萝卜片上,装入盘中。

4.蒸锅内参预适当的水烧开,放入肉丸子大火蒸8分钟左右,熟透便可。

7、剁椒金针菇

食材:

金针菇、剁椒、小葱、植物油、蒸鱼豉油

环节:

.金针菇去掉根部,冲洗明净沥干水。

2.金针菇摆入盘中,放入剁椒,开锅后蒸三分钟。

3.蒸好后,倒掉盘中的余水,撒上葱花、淋上蒸鱼豉油,再淋上烧热的植物油便可。

8、珍珠丸子

食材:

猪肉馅、糯米、鸡蛋、料酒、生抽、蒜末、盐、油、葱花

环节:

.糯米用冷水浸泡小时后沥干水分备用。猪肉馅参预料酒搅拌匀称后,参预鸡蛋清,顺着一个方位搅拌匀称后,参预蒜末、生抽、盐和油搅拌匀称。

2.用勺子将调好的肉馅做成丸子的形态,放入装有糯米的碗中滚一圈,再拿起糯米丸子,放在掌心中往来晃悠,直至滚圆。

3.蒸锅中倒入净水,水烧开后,在蒸架上放上做好的丸子,蒸5分钟撒上葱花便可。

9、香菇黑木耳蒸鸡

食材:

干香菇、干木耳、嫩仔鸡、葱段、老姜丝、生抽、蚝油、盐、糖、胡椒粉、芝麻香油

环节:

.香菇、黑木耳提早用冷水浸泡,泡发后洗净。

2.嫩仔鸡半只切成小块,放入碗中,加葱段、老姜丝、生抽、蚝油、盐、糖、胡椒粉、芝麻香油腌制20分钟以上。

3.盘中放入香菇木耳和腌制好的鸡块,放入曾经烧开的蒸锅中,大火蒸20分钟左右便可。

0、蒸淋茄子

食材:

茄子、大蒜、葱、青椒、花生油、生抽、米醋、香油、鸡精、盐、糖、花椒油

环节:

.茄子切条,放到蒸锅中蒸熟,大蒜切末,葱切碎,青椒红椒切碎备用。

2.克己辣椒油:将花生油烧开,浇到盛红辣椒干的碗中,再倒入生抽、米醋、香油、鸡精、一些盐和糖以及花椒油调汁。

3.倒入晾好的辣椒油,将切末的材料倒入酱汁碗中搅拌匀称,淋到蒸好的茄子上便可。

、清蒸蚝油鲍菇夹

食材:

杏鲍菇、猪肉馅、盐、酱油、鸡精、葱末、姜末、蚝油、水淀粉、五香粉

环节:

.猪肉馅加葱姜末、盐、鸡精、酱油、蚝油、五香粉、一些净水和干淀粉调匀。

2.杏鲍菇洗净,切成两片邻接的夹,把拌好的肉馅填到鲍菇夹里,码盘放蒸锅里。

3.开锅后蒸2-5分钟,掏出,把盘里的汤汁倒进炒锅里烧开,放适当蚝油、一些盐和鸡精,搅匀,用水淀粉勾芡,把做好的芡汁浇在蒸好的鲍菇夹上便可。

↓↓点击下方视频阅览正文↓↓2、糯香玉米排骨

主料:排骨克、糯米00克、玉米粒30克、老抽4毫升、料酒8毫升、香葱颗、姜块、盐一些。

做法:

.将糯米洗净,用净水泡30分钟。

2.锅中倒入,放入姜片,下入排骨,焯水。

3.焯水的排骨,洗净,沥干水分,加盐、老抽、料酒腌制20分钟。

4.将腌好的排骨放入泡发的糯米中,搀和匀称,参预玉米粒。

5.放入蒸锅,大火上汽以后转小火蒸25分钟。

6.出锅后撒一些葱花便可。

3、梅菜扣肉

主料:五花肉颗、梅干菜50克、红烧酱油0毫升、葱花0克、姜末0克、水淀粉5毫升、啤酒30毫升、姜块、胡椒粉5克、鸡精3克、盐一些、水淀粉0毫升。

做法:

.将五花肉洗净,整块放入锅中煮熟,大致30分钟,筷子能叉动为止。

2.捞出猪肉,趁热抹上酱油,少凉。

3.锅中做油,油热将抹好酱油的肉块下锅炸至褐色捞出。

4.切成筷子厚的大肉片。

5.梅干菜用水泡发,洗净泥沙,切成碎末,锅中做油,葱姜米炝锅将梅干菜炒一下,加盐,白糖,鸡精翻炒匀称。

6.取一大碗,将肉片摆入碗中,再放梅干菜,啤酒。

7.将大碗放入蒸锅,中火蒸一个半小时,掏出。

8.沥去汤汁,倒扣于盘中。

9.起油锅,葱姜爆香捞出,加沥出的汤汁煮开,用盐、鸡精调味,水淀粉勾芡,将芡汁浇在扣肉上便可。

4、牡丹白玉卷

主料:豆腐20克、大虾5只、鸡蛋3个、油菜2颗、胡萝卜40克、鲍鱼汁0毫升、白胡椒粉5克、白糖5克、鸡精3克、淀粉0克、盐一些、油适当、

做法:

.大虾去皮,挑去虾线后洗净,剁成颗粒状,豆腐捏碎并用纱布攥出水分,将2种食材搀和,放入盐、白胡椒粉,白糖、鸡精拌匀备用。

2.取3个鸡蛋的卵白,打匀,放入淀粉搅拌匀称,取平底锅,表面刷一些色拉油,放入卵白液,小火将蛋皮煎熟。

3.取煎好的蛋皮,放入事前拌好的馅料,卷起。

4.将3张蛋皮统统卷好,放入盘中备用。

5.蒸锅放水烧开后,将盘子放入,大火蒸8分钟便可。

6.另起炒锅,放一些色拉油烧热,倒入事前调好的碗汁(淀粉、盐、糖、鲍鱼汁、盐、鸡精、水调匀)烧开。

7.小油菜和胡萝卜片焯水后码入盘中,浇上烧开的碗汁,在表面撒一些胡萝卜碎便可。

5、茄汁灯笼茄子

主料:茄子个、番茄个、番茄酱20毫升、鸡粉3毫升、白糖5克、蒜末0克、盐少、油适当。

做法:

.将茄子对半切开,横切2-3mm的薄片重视不要割断(用牙签垫底就不会割断了),6片为一组割断(如图),顺序把统统切完。

.番茄洗明净切细丁。

2.将番茄丁酿到茄子瓣中,顺序弄完,摆入盘中。

3.锅里烧滚水,大火蒸0分钟,便可

4.出锅,用*瓜切片,弄成花形化妆。

5.将番茄酱与水、鸡粉、盐、白砂一同搅匀,预热炒锅下点油,下蒜蓉炝香,再下调汁煮开。

6.将调汁淋到茄子上头,便可食用。

6、蒜蓉粉丝蒸大虾

主料:大虾克、粉丝50克、酱油5毫升、豆鼓5克、蒜末20克、香葱8克、盐一些、油适当。

做法:

.将大虾洗净后剪去虾须,粉丝用滚水泡开后洗净。

2.泡好的粉丝用酱油拌匀。

3.把虾开当面挑去虾线洗濯明净,而后用刀背把虾肉往来剁几下,敲断虾筋。

4.先把粉丝放入盆子里,只管往中心堆,再把虾参预。

5.先把豆豉和蒜末匀称的参预虾背中。

6.蒸锅水开后参预关上蒸6分钟便可。

7.出锅后再把葱花匀称的撒上。

8.锅内倒入热油烧制冒青烟后消弭。

9.把热油,匀称的淋上便可享受。

7、榨菜肉末蒸豆腐

主料:北豆腐克、肉末80克、榨菜30克、鲜香菇3朵、蒜末0克、红辣椒2个、耗油4毫升、酱油4毫升、甜面酱4克、料酒5毫升、胡椒粉4克、淀粉0克、盐一些。

做法:

.将适当盐,料酒,胡椒粉,淀粉,蚝油参预肉末里拌匀腌制0分钟。

2.将蒜瓣,榨菜,香菇,辣椒和葱花离别切碎备用。

3.将豆腐先用盐水浸泡,捞出控干水后切片码在盘子里备用。

4.锅烧热,下入适当油,先煸香蒜末再下入香菇丁炒至水分变干,再下入榨菜,辣椒翻炒半晌,结尾下入肉末炒至变色后参预甜面酱,蚝油,酱油,炒出酱香味后烹入2汤勺滚水,烧开后翻炒几下便可关火。

5.将炒好的肉酱铺在豆腐上,入蒸锅加盖,锅上气后蒸8分钟便可。

6.出锅撒一些葱花粉饰一下,便可食用。

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