白癜风个体化治疗方案 http://m.39.net/disease/a_6201580.html生活水平提高了，但是却也出现了健康方面的隐患，现在患上三高疾病的人数也越来越多，而且逐渐出现了年轻化的趋势，在饥饿年代患上高血脂的人群是比较少的，现在人们的饮食结构出现了很大的变化，身体当然也会受到影响。高血脂也是三高疾病之一，首先了解一下什么是高血脂？血脂主要是由甘油三酯和胆固醇同时还有一些脂类成分组成，当血脂含量偏高时，就会造成血液粘稠，血流速度变慢，血压升高等问题，从而诱发各种心血管疾病。而高血脂就是血液当中的脂类含量偏高了，其实血脂对于人体来说并不是洪水猛兽，对身体也有好处，比如说甘油三酯就是人体新陈代谢的能量来源，而胆固醇则是合成胆汁酸和构成细胞浆膜的重要物质。血脂的主要来源分为内源性和外源性，内源性主要是通过肝脏分解之后将脂类物质输送到血液当中，而外源性主要是通过饮食摄入的，两者相辅相成，而现在大部分人因为饮食出现了很大的变化，造成外源性血脂供应超标，因此就出现了血脂超标的问题。提起高血脂，很多人都以为肯定平时大鱼大肉吃多了，但是在这里提醒大家，鱼肉当中的胆固醇和甘油三酯的含量确实比较高，但是大部分高血脂患者并不是因为每天吃大鱼大肉才造成。大鱼大肉不是高血脂的根源，这两类食物或许才是，劝你最好挑着吃经常吃大鱼大肉，确实会增加身体当中的胆固醇和甘油三酯含量，但是大鱼大肉并不是高血脂的根源，因为有一些人平时的饮食并没有出现大鱼大肉的现象，但是却仍然出现了高血脂的问题，因此不要觉得不吃肉就能避免高血脂，这两类食物吃多了，也有可能会引发高血脂问题，劝你最好挑着吃。高脂类物质并不是所有的肉类物质都是高脂类物质，如果你平时吃一些瘦肉的话，就不会对血脂有太大的影响，瘦肉当中主要成分是蛋白质，因此在平时要适当吃点瘦肉，尽量少吃肥肉，而五花肉油炸食品就属于高脂类食物了，这类食物吃多了，肯定会对血管有一定的影响，像人们常吃的红烧肉，梅菜扣肉，烧烤，就是典型的高脂类食物，可不能每天吃。高糖类物质除了不能吃太多油腻的食物以外，这类物质也不能掉以轻心，那就是高糖类物质，高糖类物质也是引发高血脂的重要因素，对于那些喜欢吃甜食喝饮料的人来说，就要注意，这里面的糖含量比较高，大部分糖分进入人体之后，一部分会转化成脂类物质，另一部分就会转化成能量，喜欢吃甜食的人更容易发胖。除此以外，高糖类食物不仅仅指甜食，像我们常吃的主食米饭馒头也属于糖类物质，在平时的饮食中尽量做好粗细搭配，主食可以换成粗粮，而且每餐不要吃太饱，一般来说以7分、八分饱为主。以上这两类食物才是引发高血脂的主要来源，并不是说不能吃，而是说一定要适量控制好自己，除此以外，在平时也要进行适量的运动，多喝水才能维持血脂平衡，提高新陈代谢。如何合理降血脂？做好这三项工作，血脂更平稳1、均衡饮食要想保证血管通畅，预防高血脂最重要的就是要保证均衡饮食，对于那些高脂类，高糖类食物最好少吃，在饮食清单中，不妨多添加新鲜的蔬菜水果和粗粮。2、坚持运动一般出现高血脂的人群都有肥胖大肚子的问题，这时候为了降低体内血脂水平，就要注意多运动，多运动能提高自身代谢，更有利于血液当中*素垃圾的排出。3、血管清洁工——尝试降脂茶水参与整个身体的血液循环，提高身体新陈代谢，更有利于促进*素垃圾的排出，使血管更加通畅，对于高血脂患者来说，要想稳定体内血脂水平，多喝水是必不可少的，也可以在里面放入一些辅助降血脂的茶，降脂效果也会事半功倍。《本草纲目》有记载建议将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、茉莉花、金银花放入水中饮用，对疏通血管和减少血脂有很好的作用，药食同源原理如下：蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾苦丁：清热解*、祛血*、祛风湿、活血降压罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺金银花：清热解*、疏散风热、凉血止痢需要改善血脂问题的朋友可以点击下方链接购买！Z买2送1蒲公英大麦罗汉果茉莉花薄荷百合茶精选月销量￥79￥98打开百度APP立即扫码购买购买虽然说高血脂在前期不会给身体带来太大影响，但是如果你不注意调理的话，也有可能会诱发各种心脑血管疾病，因此对于中老年人来说，在平时要定期做检查，并且也要养成良好的生活习惯，血脂稳定，并发症也不敢来打扰你。
