不方便经常购买新鲜食材烧饭的话，我们今天来聊聊可以屯点什么。
对于大多数人来说……
有主食有零食就行
主食如即食米饭、米粥、方便面、三明治、披萨等，富含碳水化合物，是能量的最主要来源，适合绝大多数人的饮食习惯，消费量较大。
现在冷冻食品的种类也很多，保质期较长，解冻加热后口感也不差，如速冻水饺、包子、烧卖、冷冻梅菜扣肉等方便中式菜肴。
还有微波食品，有一定的保质期，经微波炉加热后可以直接食用，比如各种锡箔包装食品、塑料软包装食品等。
至于值得屯的零食，如即食豆腐干、虾条、薯片、牛肉干、肉松等，包装简洁，便于携带，可直接食用，且还有一定的饱腹感，适合作为加餐使用。
总有些特殊需要……
如果你……无肉不欢
可以屯点儿午餐肉罐头、鱼罐头；它们是补充蛋白质的重要来源。包装多为真空包装、罐头等，保质期较长。
如果你……缺不了新鲜水果
可以屯保质期长的水果，富含维生素、膳食纤维，清洗后即可食用，比如苹果、柚子等。
如果你……忍不了不做菜
那屯点不同口味的调味品吧，可用于炒菜、炖菜、色拉，食用方便，做菜多一点味道下饭，比如花生酱、番茄酱、豆瓣酱、粉末酱油和方便咖喱等。
关于「宅家 」的包装冷冻类，相信很多人还会有些对于新鲜程度的担忧，就让我一次性来解决了吧！
速食添加剂多，不健康？
大部分的速食属于加工食品，为了保证品质和延长保质期，必需使用添加剂。但是，只要产品符合国家的添加剂使用标准，对身体的影响就很小。
冷冻食品营养流失严重？
随着食品加工技术的不断成熟，冷冻食品不仅食用方便，而且食物中的营养素得到了 限度地保留。如常见的速冻食品，速冻技术可以将食物温度快速降到远低于零度，对食物结构破坏较小，从而可以保持食物冷冻前的状态，而且食品安全性更高。
速食营养不均衡？
要想获得均衡的营养，单一的某种食物是无法满足需求的，需要学会荤素搭配和丰富食物种类。
只是，大部分人没有认真对待自己吃的每一餐。比如一碗泡面就把一顿午饭解决了，最多加个卤蛋或火腿肠。
巧妙的搭配，速食也可以很营养。
比如：在吃泡面的时候，不放酱包，只放一点点盐料，再搭配2份（~克）即食蔬菜沙拉（少放沙拉酱）、1盒酸奶、1个苹果。可以纠正只吃泡面带来的多盐、多油、少蛋白、少维生素、少膳食纤维的缺点。
当然， 不得不说一句：
保质期长的速食，只是因疫情宅家期间的迫不得已之选。我们还是希望，这样的长期宅家再不要发生，大家都能吃上新鲜的食物！