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食物对于我们来说是很重要的是东西，毕竟“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，所以填饱肚子是很重要的，如今的生活条件变好了，大家不愁吃穿，所以得控制好自己的嘴才行，切勿暴饮暴食，尤其是那些害怕长胖的人，在饮食方面还一定要把持住，长肉“最厉害”的4种美食，你还天天在吃，难怪大肚子减不下来。
种：油条
这是我们生活中最普遍的一种早餐，油条和豆浆就是绝配，当然，现在油条不只是早餐那么简单，还是一种主食了，像麻辣烫里面就有油条这一主食的选项，将其泡在汤汁里，那味道简直不要太好，不过，油条虽好吃，但其油脂和热量是相当高的，少吃为好。
第二种：炸花生米
一说到花生米，大家都知道它是经典的下酒菜之一，不过花生米本身的油脂就不低，经过油炸之后，使得它的热量就更高了，虽然喝酒配花生米是最正常不过的事情，但如果你怕胖的话，还是少吃油炸花生米得好，别看其小小一粒，热量却高得惊人，吃了不长肉才怪。
第三种：五花肉
虽然说五花肉肥瘦相间的，吃起来特别香，像梅菜扣肉、红烧肉等，都是味道 的菜品，但是其脂肪量太高了，如果你爱吃肉的话，建议你平时要多运动才行，否则只会越吃越胖，瘦都瘦不下来。
第四种：薯条
它是由土豆炸制而成的一种小食，口感酥脆，蘸上番茄酱吃，味道实在是太过美味，不论小孩还是大人都抵抗不住它的诱惑，土豆本身是种很营养的食材，瘦身的时候是提倡食用的，但是下油锅炸成薯条之后，油脂那是噌噌往上涨的，吃多了容易长肉。