绝版梅菜扣肉,好吃到哭超懒,就三步

培根我们都不陌生,一般我们都是直接用来煎了吃,因为其方便和美味很受人们喜爱。而我今天拿培根来做个冒充的梅菜扣肉,端上桌有点惊艳四座的感觉的,很是招人抢手,而且大家觉得这菜上桌很高端大气,梅菜也是直接买的现成的盐菜来代替的,码放好直接蒸熟即可,都不用倒扣,制作简直简单得不能再简单了,这道菜可真是零厨艺,也 不失败的菜了!家里来客用来下酒下饭超级棒呢,上面码放着肉蒸后的盐菜甭提多好吃了!

叶子每日短科普:

记得上次有朋友提到猪油的问题,说过去吃猪油都是养生的,而且过去千百年也没听说猪油有什么害处,对于现代人说关于控制猪油的问题产生质疑。今天叶子的这道菜用到培根,培根肥肉含量不少,这猪油的问题也就让叶子再想说一说。

猪油,不管是用猪板油熬制的还是肥肉里熬制的,都是饱和脂肪酸含量高,饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸这三种脂肪酸都是人们缺一不可的,但 不是越多越好,也不能严格控制到一点不吃,正常健康人群这三种脂肪酸的摄入量 为1:1:1,脂肪总体的功能比为20-30%为宜。

说过去猪油用来养生,要考虑到过去缺吃少穿的年代,人们对于脂肪的供给不足,所以吃一定的猪油是有助于养生,而现代生活,油脂摄入量大多超标,有的甚至严重超标,年的调查显示,中国肥胖已经超过1.2亿,近些年也逐步增加,并且越来越年轻化,小学校园里已经出现了不少“小胖墩”,肥胖,不是体型问题,而是慢病的根源。

所以,油脂,我们一定要限量,就像今天的盐菜蒸培根,培根再好吃,也要控制量哟,还有盐菜,含盐也比较高,也不宜吃太多。当然,美好的生活离不开美味,我们偶尔放纵放纵是可以的,但要做到一个整体的原则,均衡营养,控制总能量。

原材料:

:盐菜一包、培根克

:生姜一小块、老抽少许

制作步骤:

1、准备好食材。

2、将培根切成大小适宜的段。

3、培根用姜末和少许老抽稍微拌一拌,培根本身已经入味,这样做是为了更进一步入味和增加色泽,如果想偷懒可以省略此步。

4、将买回来的盐菜直接装入盘中。

5、上面一片一片码放好培根,为了好看,中间将培根卷一朵“小花”放入,这个随意了。

6、放入蒸锅蒸熟即可,普通蒸锅建议蒸50分钟左右,压力锅建议蒸半小时。




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